Nasveti

10 stvari, ki bi jih morali početi vsak dan

10 stvari, ki bi jih morali početi vsak dan

Zdrave dolžnosti, seveda. Ker Živimo tako hitro, da včasih pozabimo nase in tiste okoli nas! Zato izkoristite novo leto in upoštevajte… Še vedno imate čas, da spremenite svoje navade!

Oglaševanje - branje spodaj Vdihnite

Ne, to ni šala. Ostra realnost je ta, da ne vemo, kako dihati ali vsaj ne tako, kot bi morali. In veliko je tesnobe, ki jo trpimo, lahko izginilo, če si vzamemo 5 minut na dan.

Prva stvar, ki jo morate storiti je odpravite skrbi in pozornost usmerite na svoje teločutiš te

Potem globoko vdihnite in zadržite zrak 6 sekund. Počasi izvrgajte, dokler se ne izprazni in držite še 6 sekund. Ponovite

Kaj pa zdaj?

Raztegnite svoje telo!

Ali z jogo, pilatesom ali pa samo sprostite in raztegnete mišice, vendar to storite. In če je mogoče, zjutraj in ponoči. Ne bo vam vzelo več kot pet minut in opazili boste spremembe!

Pijte vodo

Da, to je nekaj, kar ste naveličani slišati in vemo, da to stane (zlasti pozimi), vendar ga vaše telo potrebuje.

Ali želite nezmotljiv trik? V vodo dajte nekaj svojih najljubših sadežev in videli boste, kako dobro vstopa!

Jejte sadje

Vaše telo potrebuje več sadja in manj predelane hrane. Bistveno je, če želite biti zdravi znotraj in zunaj, vaša koža pa je prvo mesto, kjer jo boste opazili!

Posodobite svoj dnevni red

Samo vstani in zajtrkuj, porabite nekaj časa za posodabljanje koledarja z nalogami dneva. Na ta način se vam ne bo nič zgodilo in pomirjeni boste vedeli, da imate vse zapisano.

Pospravite svoje delovno območje

Ali doma ali v pisarni, Razvrščanje mize vam bo pomagalo bolj učinkovito delo, preverjeno!

Preživite čas s starejšimi

Vaši stari starši, strici ... Tisti starejši ljudje okoli vas in ki vas imajo tako radi, bodo cenili minimalno pozornost. Ne pozabite jih!

Lee

In ne, ne mislimo na revije, ampak na knjige. Pomembno je, da ne izgubite navade, ker vam bo v nasprotnem primeru dajala vedno več lenobe. En nasvet, če niste navajeni, začnite s kratkimi romani in postopoma naraščajte, preizkušajte druge zvrsti itd.

Reciklirajte

Poleg razvajanja tudi sebe skrbeti moramo za okolje, kajti tudi če sveta ne bomo spremenili, lahko prispevamo svoje zrno peska. Manj je več!

V živo

Živite trenutek, na glas se smejte, spoznajte svoje prijatelje, se osredotočite na vse, kar počnete, in nehajte obračati glavo s stvarmi, ki se verjetno ne bodo zgodile!

Video: IT Chapter Two (Avgust 2020).