Informacije

Osem receptov, ki si jih nikoli niste predstavljali, da bi jih naredili z ovseno kašo

Osem receptov, ki si jih nikoli niste predstavljali, da bi jih naredili z ovseno kašo


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ovsena kaša kot taka je odlično žito kot prigrizek poldneva, za zajtrk ali pomešan z jogurtom. Pomaga znižati holesterol zaradi vsebnosti beta-glukana; vendar zagotavlja tudi vlaknine, potrebne za zdrav prebavni sistem. Poleg tega prispeva Vitamin B1 in B6, železo, fosfor in magnezij.

Ni opravičila, pojdite v supermarket, kupite paket in začnite kuhati s prednostmi ovsene kaše in drugih žit.

Oglaševanje - branje spodaj Quiche špinače z ovseno kašo

SESTAVINE:
- 200 gramov ovsenih kosmičev Quaker
- 75 gramov zelenjavne margarine
- 3 jajca
- Timijan
- Pojdi ven
- 500 gramov sveže špinače
- 1 por
- 100 gramov gouda sira
- 130 mililitrov smetane za kuhanje
- Pojdi ven
- oljčno olje

PRIPRAVA: Špinačo skuhamo in odcedimo. Por popražimo z malo olja. Nato rezervirajte oboje.

Pečico segrejte na 180 ° in namastite kalup, ki ga boste uporabljali.

V skledi zmešajte ovseno kašo, jajce, timijan, margarino in sol, dokler ne dobite enotnega testa.

Testo pečemo 20 minut.

Odstranite kalup iz pečice in položite por in špinačo čez celotno osnovo.

Na vrh dodamo sir. V skledi stepemo jajca, smetano in sol ter prelijemo s špinačo, por in sirom. Spet pečemo 30 minut.

Postrezite toplo.

Kozarec hrustljavega jogurta

SESTAVINE:
- 1 velika žlica ovsene kaše. Lahko so tudi druga žita
- 2 žlici kremastega naravnega jogurta
- sezonsko sadje, rdeče sadje

PRIPRAVA: Na dno kozarca položite dve žlici nasekljanega sadja. Dodamo dve žlici jogurta in na koncu potresemo žitarice.

Torta iz ovsene kaše z borovnicami in rozinami

SESTAVINE:
- 70 gramov ovsene kaše
- 160 gramov polnozrnate moke
- 90 gramov rjavega sladkorja
- 2 jajci
- 100 mililitrov mleka
- 100 mililitrov pomarančnega soka
- 1 ovojnica kvasa
- 50 gramov brusnic
- 20 gramov rozin

PRIPRAVA: Jajca stepemo s sladkorjem, dokler se volumen ne podvoji. V to zmes dodajte sok in mleko (lahko izberete vrsto mleka, ki vam je najbolj všeč) in nadaljujte z mešanjem, dokler ne ostane enakomerno testo.

V posodo damo moko s kvasom in ovseno kašo. Na sredini naredite luknjo in postopoma dodajte še jajčni pretres. Nežno mešajte, dokler ni homogena.

Dodajte borovnice in rozine. Pekač položite z zelenjavnim papirjem in prelijte mešanico.

Testo prekrijemo z ovseno kašo in pečemo pri 180 stopinjah 40-45 minut.

Palačinke z ovsenimi kosmiči z borovnicami

SESTAVINE:
- 3 srednje banane
- 120 gramov ovsenih kosmičev, od Quakerja
- 100 mililitrov mleka
- vanilijeva esenca ali limonina ali pomarančna lupina
- 1 žlica margarine
- 2 žlici rjavega sladkorja
orehi
- borovnice
- agavin sirup
- borovničev džem

PRIPRAVA: Zmešajte banane, prej mlete ovse, mleko, aromo vanilije in sladkor, dokler ne dobite kremnega in enotnega testa.

Segrejte ponev z nalepko.

Ko je vroče, dodamo ščepec margarine in dodamo dve žlici testa.

Ko se v telesu pojavijo majhne luknje, obrnite in pustite še največ 10 sekund v ponvi.

Isti postopek ponovite s preostankom testa (2 žlici na palačinko).

Položite na krožnik in palačinke izmenjujte z marmelado, malo sirupa, oreščki in krožnik zaključite z velikodušno žlico marmelade, oreščkov, brusnic in dodatnim kapljanjem sirupa.

Nasveti: kombinirajte s sezonskim sadjem, da postanejo bolj osvežujoči. Za pripravo tega recepta lahko uporabite sojino mleko ali mandlje.

Ovseni kosmiči in borovničev sladoled

SESTAVINE:
- 1 jogurt
- 1 žlica medu
- 3-4 žlice ovsene kaše
- Mleko
- Borovnice

PRIPRAVA: Ovseno kašo dajte v posodo z medom in jogurtom (naravnim ali okusom, ki vam je všeč).

Vse dobro premikajte, dokler ne ostane enakomerno testo in dodajte potrebno količino mleka, dokler tekstura ni po vaših željah.

V testo dodamo brusnice in ponovno premešamo. Testo vlijemo v kalupe za sladoled in ga za 24 ur postavimo v zamrzovalnik.

Sladoled odstranite iz zamrzovalnika 1 uro pred uživanjem.

Hrustljave torte z ovseno kašo

SESTAVINE:
- 150 gramov žit Cruesli Orehi, od Quakerja
- 60 gramov rozin
- 25 gramov naribanega kokosa
- 50 gramov lanenih semen
- 100 gramov masla pri sobni temperaturi
- 70 gramov moke
- 1 jajce
- ščepec soli

PRIPRAVA: Pečico predgrejemo na 190 stopinj. Medtem v posodi stepemo maslo, dokler ni kremasto.

Maslu dodamo jajce in malo soli ter premešamo. Vključimo preostale sestavine in premešamo. Zmes razporedimo po majhnih kroglicah na pekač, predhodno pripravljen s peki papirjem. Pečemo 15 minut in pustimo, da se ohladi.

Čokoladni in ovseni kašasti smoothie

Drug način uživanja čokolade. Domač čokoladni mlečni kolač, narejen s kakavovo kremo in ovsenimi kosmiči.

Po okusu lahko dodate tudi kanček mete, cimeta ali vanilije.

SESTAVINE:
- Skodelica mandljevega mleka
- 4 žlice ovsenih kosmičev
- Ena žlica kakavove kreme

PRIPRAVA: v skledo mešalnika nalijemo skodelico mandljevega mleka in dodamo štiri žlice ovsene kaše. Počakamo nekaj minut.

Nato dodajte kakavovo kremo in mešanico dobro pretepajte, dokler ne dobite želene smoothie teksture. Pripravljen!

Zeleni smoothie iz ovsene kaše

Zdrav in hranljiv recept za vaša jutra. Zeleni smoothiji bodo telesu zagotovili hranila in antioksidante. Recept pripravljen v petih minutah!

SESTAVINE:
- špinača (po okusu 5 ali 6 listov)
- pol kumare
- Polovica jabolka
- 1 rezina ananasa
- 3 žlice ovsenih kosmičev
- Voda (količina po okusu)
- 4 grame ingverja
- 1 žlica lanenih semen

PRIPRAVA: operemo, olupimo in razdelimo sadje in zelenjavo ter damo v skledo, da zadiši.

Dodamo ovseno kašo, lanena semena in malo vode po okusu, da dobimo popolno debelino, da jo popijemo. Vse premagamo, dokler ni tekoče.

Vse recepte je pripravil Quaker. Več informacij najdete tukaj.